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Ainsi pour 10 à 20g de chocolat par jour nous ne pouvons pas bénéficier de toutes les vertus santé du chocolat.
Un carreau de chocolat noir par jour. Vingt grammes de chocolat noir à 70 de cacao ou 2 carrés contiennent 5 g de sucre soit 1 c. Une étude vient de démontrer que manger un. Le mieux est d en manger 30 grammes par jour ce qui équivaut à 3 carreaux standards 150 calories.
Les auteurs conseillent de manger du chocolat contenant au moins 60 de cacao. Des études ont montré qu avec un chocolat noir avec un pourcentage de cacao suffisant environ 70 on avait un effet antioxydant puissant. News santé s intéresse aux vertus du chocolat le chocolat contre le.
Les flavonoïdes du cacao amélioreraient la circulation sanguine et diminueraient ainsi les risques de maladies cardio vasculaires. Selon cette étude manger 6 grammes de chocolat noir par jour soit environ un carré ferait baisser la tension systolique et diastolique de 2 points. Un morceau de chocolat noir par jour pour le coeur.
En sachant qu en moyenne la dose journalière de magnésium recommandée est d environ 450 mg un carré de chocolat soit environ 6 gr par jour permettrait donc de combler une certaine carence en magnésium mais il ne pourra évidemment pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. Un carré de chocolat noir par jour pour préserver sa santé. Les taux évoqués sont souvent pour 100g de chocolat le poids d une tablette or un carreau de chocolat pèse 10g.
Les scientifiques recommandent de se limiter en moyenne à 28 grammes de chocolat noir ou de cacao pauvre en sucre par jour. Oui tout à fait car ce n est qu une question de quantité. Il n est donc pas nécessaire de manger une tablette de chocolat entière pour avoir cet effet.
Oui et non. En fait je dirais que tout dépend de la quantité que l on mange. Bonne nouvelle pour les amateurs de chocolat noir.
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